Kąpiele leśne i terapia lasem zyskują na popularności w Polsce, a szczególnie w Lublinie, gdzie lekarze zaczynają wystawiać „zielone recepty” na kontakt z naturą. O tym fenomenie oraz jego korzyściach rozmawiamy z Anetą Mojduszką, praktykiem leśnej terapii, która przybliża tę japońską ideę i jej wpływ na zdrowie psychiczne oraz fizyczne.
- Kąpiele leśne zyskują popularność w Polsce, szczególnie w Lublinie.
- „Zielone recepty” są wystawiane na kontakt z naturą przez lekarzy.
- Początki kąpieli leśnych sięgają lat 80. XX wieku w Japonii.
- Japońska idea wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne ludzi.
- Pandemia uwypukliła potrzebę kontaktu z przyrodą w Polsce.
Historia kąpieli leśnych
Początki kąpieli leśnych sięgają lat 80. XX wieku w Japonii, gdzie zaczęto promować ideę świadomego przebywania w lesie jako formy profilaktyki zdrowotnej. „Japońskie społeczeństwo było i jest bardzo zestresowane i przepracowane, dlatego kontakt z naturą stał się kluczowy dla ich zdrowia” – wyjaśnia Mojduszką. W Japonii przeprowadzono wiele badań dotyczących wpływu przyrody na zdrowie, a dr Qing Li, pionier tej idei, organizował wyprawy badawcze do lasów, badając wpływ natury na poziom stresu.
Dlaczego Japonia?
Japonia, kraj kontrastów, łączy nowoczesność z tradycją. „To kolebka umiłowania natury, gdzie w religii shintō wierzy się, że w naturze mieszkają bogowie i duchy” – mówi Mojduszką. Japończycy, mimo szybkiego tempa życia, potrafią znaleźć czas na kontakt z naturą, co sprzyja ich zdrowiu psychicznemu. „W Tokio w każdej większej dzielnicy są parki, pielęgnowane ogrody, miejsca sprzyjające kontaktowi z naturą” – dodaje.
Kąpiele leśne w Polsce
W Polsce idea kąpieli leśnych zaczęła się rozwijać w ostatnich latach, a pandemia tylko uwypukliła potrzebę kontaktu z przyrodą. „Mamy w sobie naturalną bliskość z przyrodą, co widać w naszych tradycjach, takich jak grzybobranie czy zbieranie jagód” – zauważa Mojduszką. Kąpiele leśne to nie tylko „zielone kąpiele”, ale także „błękitne”, czyli kontakt z wodą, co dodatkowo wzbogaca doświadczenie.
Korzyści zdrowotne
Kąpiele leśne mają udowodnione korzyści zdrowotne. „Badania pokazują, że kontakt z naturą obniża poziom kortyzolu, poprawia ciśnienie krwi i wzmacnia układ odpornościowy” – mówi Mojduszką. Regularne przebywanie w lesie wpływa na poprawę samopoczucia psychicznego, redukując objawy depresji i lęku. Coraz więcej lekarzy i psychoterapeutów zaleca tę formę terapii jako uzupełnienie leczenia, co w Polsce dopiero zaczyna nabierać znaczenia.
Jak wygląda kąpiel leśna?
Kąpiele leśne prowadzone są przez specjalnych przewodników, którzy pomagają uczestnikom „zanurzyć się” w naturze. „Zaczynamy od wejścia do lasu, gdzie mamy moment na wyciszenie się. Pierwszym zaproszeniem jest często zatrzymanie się i skupienie na oddechu” – wyjaśnia Mojduszką. Celem jest pełne zanurzenie się w przestrzeni leśnej, co można osiągnąć poprzez różne techniki i ćwiczenia. Kąpiel leśna powinna trwać około dwóch godzin, ale nawet krótki spacer może przynieść korzyści.
Przyszłość kąpieli leśnych w Polsce
Kąpiele leśne w Polsce rozwijają się dynamicznie, a w Lublinie organizowane są regularne wydarzenia. „W tym roku planujemy kilka kąpieli leśnych, w tym dla osób niewidomych oraz pracowników firm” – mówi Mojduszką. Zachęca do śledzenia wydarzeń na stronach internetowych i mediach społecznościowych, aby nie przegapić okazji do skorzystania z tej formy terapii. Kąpiele leśne stają się coraz bardziej dostępne dla różnych grup wiekowych, co świadczy o ich rosnącej popularności.
Loading ...
