W artykule opublikowanym przez The Conversation, eksperci wskazują, że zgoda na niezgodę w rozmowach rodzinnych może prowadzić do napięć w relacjach. Zastosowanie technik komunikacyjnych, takich jak „looping” i „reframing”, może pomóc w rozwiązywaniu konfliktów. Autorką tekstu jest Lisa Pavia-Higel.
- Zgoda na niezgodę w rozmowach rodzinnych może prowadzić do napięć w relacjach.
- Techniki komunikacyjne, takie jak "looping" i "reframing", mogą pomóc w rozwiązywaniu konfliktów.
- Rozmowa jest kluczowym elementem budowania zaufania i więzi w rodzinie.
- Unikanie trudnych tematów może prowadzić do rozkładu relacji, co potwierdzają badania pokazujące, że ponad 1 na 4 Amerykanów jest estranged od bliskiej rodziny.
- Lisa Pavia-Higel podkreśla, że unikanie problemów nie przywróci harmonii w relacjach rodzinnych.
Problemy w relacjach
W miarę jak Amerykanie stają się coraz bardziej podzieleni, nawet rodzinne spotkania mogą być napięte, co prowadzi do konfliktów. Często rozmowy kończą się stwierdzeniem: „Po prostu odpuśćmy”. Ekspertka w dziedzinie komunikacji, Lisa Pavia-Higel, podkreśla, że takie podejście nie przywróci harmonii i może trwale zaszkodzić ważnym więziom rodzinnym.
Znaczenie rozmowy
Rozmowa jest kluczowym elementem relacji. Wspólne dyskusje, nawet na pozornie błahe tematy, budują zaufanie i pogłębiają więzi w rodzinie. Zgodnie z modelem rozwoju relacji Marka L. Knappa, każda relacja przechodzi przez cykl życia, który obejmuje pięć etapów, od inicjacji do zacieśnienia więzi. Niezajmowanie się problemami może prowadzić do rozkładu relacji.
Etapy rozkładu relacji
Jednym z kluczowych etapów w modelu Knappa jest „circumscribing”, czyli unikanie trudnych tematów, które mogą wywołać konflikt. Oznaczanie zbyt wielu tematów jako „zakazanych” może prowadzić do unikania rozmów. W 2022 roku przeprowadzone badania wykazały, że ponad 1 na 4 Amerykanów jest obecnie estranged od bliskiej rodziny.
Techniki rozwiązywania konfliktów
Ekspertka zaleca dwie techniki, które mogą pomóc w trudnych rozmowach: „looping for understanding” oraz „reframe and pivot”. Looping, pierwotnie opracowane dla mediacji prawnej, polega na aktywnym słuchaniu i parafrazowaniu wypowiedzi rozmówcy, co pozwala na lepsze zrozumienie stanowisk obu stron.
Looping jako narzędzie
W trakcie looping, każda osoba aktywnie słucha, a następnie parafrazuje to, co usłyszała, dodając emocje, które dostrzegła. Proces ten trwa, aż obie strony potwierdzą, że dobrze zrozumiały problem. Badania pokazują, że ta technika nie tylko zmniejsza lęk, ale także poprawia postrzeganie rozmówcy.
Reframing dla konstruktywnej dyskusji
Po zrozumieniu stanowisk, technika reframingu może pomóc w skierowaniu rozmowy w stronę rozwiązania. Polega ona na znalezieniu wspólnego punktu zgody, co umożliwia konstruktywną dyskusję. Przykładowo, można stwierdzić: „Oboje chcemy zapewnić bezpieczeństwo rodzinie, ale różnimy się w kwestii roli broni w tym bezpieczeństwie.”
Ograniczenia technik
Nie ma uniwersalnych rozwiązań dla wszystkich relacji. Komunikacja wymaga czasu, cierpliwości i współczucia. Ważne jest, aby akceptować, że nie wszystkie relacje można lub powinno się ratować. Kluczowe jest, aby zakończenie relacji miało jasny powód, a nie wynikało z nieporozumienia, które nigdy nie zostało rozwiązane.
Podsumowanie
Techniki komunikacyjne, takie jak looping i reframing, mogą pomóc w utrzymaniu otwartej komunikacji i zdrowych relacji, niezależnie od poruszanych tematów. Warto dążyć do zrozumienia i konstruktywnej dyskusji, aby uniknąć nieporozumień i konfliktów w rodzinie.