Zapomnij o siemieniu i pokrzywie. Tak wpływa picie morwy

Morwa biała, roślina o długiej tradycji w ziołolecznictwie, zyskuje na popularności jako naturalny sposób wspierający odchudzanie. Pochodząca z Azji, morwa jest uprawiana w Polsce zarówno jako drzewo, jak i krzew ozdobny. Jej owoce, przypominające jasne jeżyny, zawierają cenne składniki, które mogą pomóc w walce z nadwagą. Jakie właściwości zdrowotne kryje w sobie morwa biała i jak wpływa na organizm?

Właściwości morwy białej

Morwa biała zawiera związki, które hamują działanie enzymów odpowiedzialnych za rozkład cukrów złożonych w jelitach. Dzięki temu do krwi trafia mniej glukozy, co ogranicza jej odkładanie w postaci tłuszczu. Jak podaje portal zdrowie.gazeta.pl, skutkuje to mniejszymi skokami insuliny, co z kolei ogranicza napady głodu i stabilizuje apetyt. Morwa działa jak naturalna blokada dla cukrów prostych, co czyni ją atrakcyjną alternatywą dla syntetycznych preparatów.

Korzyści zdrowotne

Oprócz wspomagania odchudzania, morwa biała ma wiele innych korzystnych właściwości. Roślina ta wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, poprawia trawienie oraz korzystnie wpływa na perystaltykę jelit. Dzięki temu uczucie ciężkości po obfitym posiłku znika, a brzuch staje się lżejszy i mniej wzdęty. Zawarte w morwie flawonoidy wykazują silne działanie antyoksydacyjne, co chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, a także obniża poziom „złego” cholesterolu, wspierając zdrowie serca.

Bezpieczeństwo stosowania

Mimo licznych korzyści, morwa biała nie jest odpowiednia dla każdego. Kobiety w ciąży, osoby z alergią na rośliny z rodziny morwowatych oraz diabetycy stosujący insulinę powinny zachować ostrożność. Roślina może wpływać na poziom glukozy, co w połączeniu z lekami wymaga konsultacji z lekarzem. W razie wątpliwości zaleca się skonsultowanie się z internistą.

Jak wprowadzić morwę do diety?

Morwa biała świetnie sprawdza się w wersji suszonej. Jej słodkie owoce można chrupać jako zdrową przekąskę lub dodawać do porannej owsianki, jogurtu, smoothie, a nawet ciasta. W smaku przypominają figi – są miękkie, lekko miodowe i sycące. Dla osób pragnących ograniczyć kalorie, morwa stanowi idealny sposób na oszukanie apetytu na coś słodkiego, bez poczucia winy.

Przygotowanie naparu z morwy

Nie tylko owoce, ale także liście morwy mają cenne właściwości. Z liści można przygotować herbatę, która wspiera trawienie i stabilizuje poziom cukru we krwi. Aby przygotować napar, należy zalać dwie łyżeczki suszu gorącą wodą (około 150 ml) i parzyć pod przykryciem przez 10 minut. Taki domowy eliksir warto pić dwa razy dziennie, na pół godziny przed posiłkiem.

Morwa biała, choć nie jest „cudownym” spalaczem tłuszczu, może być skutecznym elementem dobrze zbilansowanej diety. Regularne stosowanie, w połączeniu z umiarem, przynosi najlepsze efekty. Garść owoców dziennie lub 4-6 gramów herbaty to wystarczająca dawka, aby cieszyć się jej zdrowotnymi właściwościami.

Co uważasz za najskuteczniejsze wsparcie przy odchudzaniu? Zapraszamy do udziału w sondzie oraz do komentowania.

Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.

Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.