- Makaron z kurczakiem można przygotować w około 30 minut.
- Obiad powinien zawierać węglowodany, białko, zdrowe tłuszcze i warzywa.
- Kurczaka należy przyprawić, usmażyć na złocisty kolor i dodać do sosu.
- Sos przygotowuje się z cebuli, czosnku, pomidora, szpinaku i śmietanki.
- Podawaj makaron z sosem i posypanym żółtym serem.
Propozycja na szybki i smaczny obiad to makaron z kurczakiem, który można przygotować w około 30 minut, wykorzystując łatwo dostępne składniki.
Składniki obiadowe
Obiad powinien być zbilansowany, zawierając węglowodany, białko, zdrowe tłuszcze oraz warzywa. Warto jednak pamiętać, że od czasu do czasu można pozwolić sobie na mniej zdrowe potrawy, takie jak placki ziemniaczane czy golonkę.
Przygotowanie makaronu
Należy zacząć od nastawienia osolonej wody na makaron. Gdy woda zacznie wrzeć, wrzucamy makaron i gotujemy go zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Przygotowanie kurczaka
Mięso kurczaka należy oczyścić, pokroić na większą kostkę, a następnie przyprawić solą i pieprzem. Na rozgrzanej patelni smażymy kurczaka na złocisty kolor, a następnie zdejmujemy go z patelni.
Przygotowanie sosu
Na patelnię, na której pozostał tłuszcz, dodajemy posiekaną cebulę i czosnek, które podsmażamy. Następnie dodajemy pokrojonego pomidora oraz szpinak. Po chwili, gdy składniki się podsmażą, wlewamy śmietankę i doprowadzamy sos do zagotowania.
Podanie dania
Do gotującego się sosu wrzucamy wcześniej podsmażonego kurczaka. Na talerze nakładamy porcje ugotowanego makaronu, polewamy sosem z kurczakiem i posypujemy żółtym serem. Smacznego!