Dziś, 23 lutego, obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją - ustanowiony przez Ministerstwo Zdrowia w 2001 roku, by zwiększyć świadomość na temat choroby, która dotyka ponad milion Polaków.
- W Polsce na depresję choruje około 1,285 mln osób
- W 2024 roku świadczenia z tego powodu otrzymało 878,3 tys. pacjentów
- WHO uznaje depresję za czwartą najpoważniejszą chorobę na świecie
- Refundowane leki przeciwdepresyjne wykupiło 1,9 mln Polaków
- Dzień Walki z Depresją obchodzimy od 2001 roku
Milion Polaków choruje na depresję
Dane są alarmujące. Jak pokazują najnowsze statystyki, w naszym kraju na depresję choruje około 1,285 mln osób. W samym 2024 roku świadczenia związane z tym schorzeniem otrzymało 878,3 tys. pacjentów. Jeszcze więcej - bo aż 1,9 mln Polaków - wykupiło refundowane leki przeciwdepresyjne.
To oznacza, że problem jest znacznie większy niż się wydaje. I wcale się nie zmniejsza.
Czym jest depresja według WHO?
Światowa Organizacja Zdrowia nie pozostawia wątpliwości - depresja to czwarta najpoważniejsza choroba na świecie i jedna z głównych przyczyn samobójstw. Ale co właściwie oznacza zdrowie psychiczne?
„Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdrowie psychiczne to dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka, a także zdolność do rozwoju i samorealizacji”
To nie tylko brak choroby. To też możliwość cieszenia się życiem, planowania przyszłości, pokonywania trudności i budowania dobrych relacji z innymi.
Objawy, które powinny zaniepokoić
Czasem trudno rozstrzygnąć, kiedy smutek to naturalna reakcja na trudne wydarzenia, a kiedy zaczyna się choroba. Najczęstsze objawy depresji to:
Długotrwałe poczucie obniżonego nastroju, które nie ma związku z konkretnymi wydarzeniami. Ograniczenie aktywności i zainteresowań - rzeczy, które wcześniej sprawiały radość, przestają mieć znaczenie. Utrata apetytu i wagi ciała, kłopoty ze snem oraz problemy z koncentracją.
Ale jeden z najgorszych objawów? Brak samoakceptacji i poczucie, że nic się nie ma wartości.
Skąd się bierze depresja?
Przyczyn jest wiele. Może wynikać z podłoża genetycznego, ale też z czynników zewnętrznych: sytuacji zdrowotnej, skutków ubocznych leków, trudnej sytuacji socjalno-ekonomicznej czy problemów w relacjach z otoczeniem.
Jeśli nie potrafisz dostosować się do nowej sytuacji życiowej - to może być sygnał ostrzegawczy, że warto szukać pomocy.
Jak się chronić?
Profilaktyka to podstawa. Wystarczy kilka prostych zasad: myśl o sobie dobrze, wysypiaj się regularnie, uprawiaj aktywność fizyczną i odżywiaj się zdrowo. Dbaj o dobre relacje z ludźmi, doceniaj swoje sukcesy i unikaj przewlekłego stresu.
A przede wszystkim - znajdź czas na zajęcia, które naprawdę sprawiają ci radość. To nie luksus. To konieczność.
Źródło: nasze.fm
Komentarze