- W długi weekend majowy wzrasta ryzyko kontuzji z powodu intensywnej aktywności fizycznej.
- Najczęstsze kontuzje to skręcenia stawów, naciągnięcia mięśni i złamania kości.
- W przypadku silnego bólu, obrzęku lub niemożności poruszania kończyną należy udać się na SOR.
- Metoda RICE (Odpoczynek, Chłodzenie, Uniesienie, Unieruchomienie) może pomóc w leczeniu drobnych urazów.
- Odpowiednie przygotowanie i ostrożność mogą zmniejszyć ryzyko kontuzji podczas majówki.
W długi weekend majowy wiele osób decyduje się na aktywność fizyczną, co może prowadzić do kontuzji. Jakie urazy są najczęstsze i kiedy należy szukać pomocy medycznej? O tym mówi ortopeda traumatolog Daniel Płomiński z Centrum Medycznego Ortho-Plus w Krakowie.
Najczęstsze kontuzje podczas majówki
W czasie długiego weekendu, szczególnie po okresie siedzącego trybu życia, wiele osób podejmuje się intensywnych aktywności sportowych. Jak zauważa lekarz, najczęściej występują następujące kontuzje:
- skręcenia stawów,
- naciągnięcia mięśni,
- złamania kości.
Kiedy udać się na SOR?
Nie wszystkie kontuzje wymagają interwencji medycznej. Daniel Płomiński podkreśla, że w przypadku poważnych urazów, takich jak:
- silny ból,
- obrzęk,
- niemożność poruszania kończyną,
należy niezwłocznie udać się na Szpitalny Oddział Ratunkowy (SOR).
Jak radzić sobie z drobnymi urazami?
W przypadku mniej poważnych kontuzji, lekarz zaleca stosowanie metody RICE, która obejmuje:
- Odpoczynek (Rest),
- Chłodzenie (Ice),
- Uniesienie (Compression),
- Unieruchomienie (Elevation).
Stosowanie tych zasad może pomóc w złagodzeniu objawów i przyspieszeniu procesu zdrowienia.
Podsumowanie
Majówka to czas relaksu, ale także ryzyko kontuzji. Warto być świadomym najczęstszych urazów oraz wiedzieć, kiedy szukać pomocy medycznej. Odpowiednie przygotowanie i ostrożność mogą pomóc w uniknięciu nieprzyjemnych sytuacji.