- Bryan Johnson stosuje codzienne spożycie kakao, aby spowolnić proces starzenia.
- Kakao ma właściwości przeciwstarzeniowe i prozdrowotne, wspierając zdrowie mózgu i serca.
- Kakao jest bogate w substancje odżywcze, w tym witaminy i minerały, oraz ma niski indeks glikemiczny.
- Polifenole w kakao mają działanie kardioprotekcyjne i regulują poziom cukru we krwi.
- Johnson podzielił się przepisami na zdrowe potrawy z kakao, podkreślając znaczenie jego jakości.
47-letni Bryan Johnson, znany z dokumentu „Don’t Die: O człowieku, który postanowił żyć wiecznie”, ujawnia swoje metody na spowolnienie procesu starzenia, w tym codzienne spożywanie kakao, które ma wspierać młodzieńczy wygląd i zdrowie.
Metoda Johnsona
Bryan Johnson, który poszukuje sekretu długowieczności, codziennie spożywa odmierzoną dawkę kakao. Milioner podkreśla, że kakao jest znane ze swoich właściwości przeciwstarzeniowych oraz prozdrowotnych. W jednym z filmów na YouTube Johnson wyjaśnia, że regularne spożywanie kakao może przynieść korzyści dla mózgu, pamięci, serca i nerwów.
Właściwości kakao
Kakao jest bogate w substancje odżywcze, w tym kwasy tłuszczowe, witaminy z grupy B, witaminę A oraz E, a także minerały takie jak magnez, cynk, potas, wapń, żelazo i fosfor. Johnson zwraca uwagę, że kakao ma niski indeks glikemiczny (około 20), co czyni je odpowiednim składnikiem diety dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Korzyści zdrowotne
Obecność polifenoli w kakao przyczynia się do działania kardioprotekcyjnego oraz przeciwmiażdżycowego. Kakao wspiera funkcje mózgu, reguluje poziom cukru we krwi oraz korzystnie wpływa na zdrowie skóry. Flawonoidy zawarte w kakao mogą poprawić pamięć, a magnez wspiera pracę serca i układu nerwowego.
Przepisy na kakao
Johnson podzielił się również przepisami na potrawy z wykorzystaniem kakao, które mogą być nie tylko zdrowe, ale i smaczne. Warto jednak pamiętać, że jakość kakao ma znaczenie, dlatego należy wybierać produkty wysokiej jakości.