Zwiększenie aktywności fizycznej w średnim wieku może chronić przed chorobą Alzheimera, informuje pismo „Alzheimer’s & Dementia”. Szacuje się, że 13 proc. przypadków tej choroby na świecie można przypisać brakowi aktywności fizycznej. Badania przeprowadzone przez naukowców z Barcelona Institute for Global Health oraz Barcelonaβeta Brain Research Center wskazują na bezpośredni wpływ braku aktywności na rozwój patologii mózgu związanej z chorobą Alzheimera.
- Zwiększenie aktywności fizycznej w średnim wieku może chronić przed chorobą Alzheimera.
- 13% przypadków choroby Alzheimera na świecie przypisuje się brakowi aktywności fizycznej.
- Badania wykazały, że osoby zwiększające aktywność fizyczną miały mniejszą akumulację beta-amyloidu.
- Spełnianie zaleceń WHO dotyczących aktywności fizycznej wiąże się z niższym gromadzeniem beta-amyloidu w mózgu.
- Uczestnicy nieprowadzący siedzącego trybu życia mieli większą grubość kory mózgowej w obszarach związanych z chorobą Alzheimera.
Wyniki badań
Badanie, prowadzone przez Eider Arenaza-Urquijo, obejmowało 337 uczestników z kohorty ALFA+, będącej częścią badania ALFA (ALzheimer’s and FAmilies). Uczestnicy zostali sklasyfikowani jako przestrzegający, nieprzestrzegający oraz prowadzący siedzący tryb życia. Wyniki wykazały, że osoby, które zwiększyły swoją aktywność fizyczną, miały mniejszą akumulację beta-amyloidu, białka związanego z chorobą Alzheimera.
Znaczenie aktywności fizycznej
Spełnianie zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia dotyczących aktywności fizycznej ma związek z niższym gromadzeniem się beta-amyloidu w mózgu. Uczestnicy, którzy zwiększyli aktywność do poziomów zalecanych przez WHO, wykazali mniejszą akumulację tego białka niż osoby prowadzące siedzący tryb życia. Co więcej, większy wzrost aktywności skutkował większą redukcją obciążenia amyloidem.
Korzyści zdrowotne
Uczestnicy nieprowadzący siedzącego trybu życia mieli również większą grubość kory mózgowej w obszarach związanych z chorobą Alzheimera. Grubość kory w okolicy skroniowej środkowej jest kluczowa dla pamięci, a jej ścieńczenie jest wczesnym objawem neurodegeneracji. Nawet osoby, które wykonywały mniej ćwiczeń niż zalecano, miały większą grubość kory mózgowej niż osoby siedzące, co sugeruje, że każda ilość aktywności przynosi korzyści zdrowotne.
Wnioski badaczy
Eider Arenaza-Urquijo podkreśliła znaczenie promowania aktywności fizycznej w średnim wieku jako strategii zdrowia publicznego w zapobieganiu chorobie Alzheimera. „Interwencje mające na celu promowanie zwiększonej aktywności fizycznej mogą być kluczowe dla zmniejszenia częstości występowania choroby w przyszłości” — dodała.