Witamina D, którą kojarzymy głównie z mocnymi kośćmi, ma jeszcze jedną ważną właściwość - może uchronić przed cukrzycą typu 2. Najnowsze badanie z lutego 2026 roku pokazuje konkretne liczby: 18,5% osób ze stanem przedcukrzycowym, które przyjmowały tę witaminę, osiągnęło prawidłowy poziom cukru we krwi.
- 18,5% osób suplementujących witaminę D znormalizowało poziom cukru (vs 14% w grupie placebo)
- Badanie obejmowało niemal 4500 uczestników z dziesięciu analiz klinicznych
- Witamina D działa jak hormon i reguluje funkcjonowanie układu endokrynnego
- Może zmniejszać ryzyko insulinooporności według ekspertów z Rutgers Robert Wood Johnson Medical School
- W Polsce niedobory witaminy D są powszechne, szczególnie jesienią i zimą
Wyniki badania autorstwa Korin Miller to nie pojedyncze obserwacje, ale analiza dziesięciu badań klinicznych z udziałem niemal 4500 uczestników. Różnica między grupami jest wyraźna - w grupie placebo tylko 14% osób znormalizowało poziom glukozy we krwi.
Nie pierwszy raz witamina D zaskakuje
To nie jedyne badanie wskazujące na związek witaminy D z cukrzycą. Analiza z 2023 roku opublikowana w „Annals of Internal Medicine” pokazała podobne rezultaty. U 22,7% uczestników ze stanem przedcukrzycowym przyjmujących witaminę D rozwinęła się cukrzyca typu 2, w porównaniu do 25% w grupie placebo.
Jessica Cording, autorka książki „The Little Book of Game Changers”, zwraca uwagę na coś ważnego - witamina D pełni w organizmie funkcję hormonu. To tłumaczy, dlaczego ma tak szeroki wpływ na nasze zdrowie, nie tylko na kości.
Jak to działa w praktyce?
Ankit Shah z Division of Endocrinology, Metabolism, and Nutrition na Rutgers Robert Wood Johnson Medical School podkreśla, że witamina D wiąże się z niższym ryzykiem insulinooporności. Może też wspierać regulację innych hormonów i funkcjonowanie układu endokrynnego, który odpowiada za kontrolę glukozy we krwi.
Stan przedcukrzycowy to moment ostrzegawczy - poziom glukozy jest już wyższy niż normalny, ale jeszcze nie osiąga wartości diagnostycznych dla cukrzycy typu 2. Problem w tym, że często przebiega bez wyraźnych objawów.
Co to znaczy dla Polaków?
W naszym klimacie niedobory witaminy D to codzienność, szczególnie od października do marca. Suplementacja może być ważnym elementem profilaktyki cukrzycy typu 2, zwłaszcza u osób z grupy ryzyka.
Zalecane dawki dla pacjentów z cukrzycą typu 2 to 800-2000 IU dziennie. Ale najlepiej skonsultować się z lekarzem i dostosować dawkę indywidualnie - każdy organizm jest inny.
Jak donosi PoradnikZdrowie.pl, to kolejny dowód na to, że witamina D to nie tylko „witamina na kości”. Może być prawdziwym sprzymierzeńcem w walce z jedną z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych naszych czasów.
Źródło: PoradnikZdrowie.pl
Komentarze